Pelihara Kesehatan Mata Anda Dengan Mengonsumsi 3 Jenis Makanan Ini

Pelihara Kesehatan Mata Anda Dengan Mengonsumsi 3 Jenis Makanan Ini

Sudah tidak perlu diperdebatkan lagi, bahwa mata merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Sedikit saja gangguan yang terjadi pada mata, maka hal tersebut akan berdampak buruk pada penglihatan. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk melakukan perawatan mata, agar kondisi kesehatannya senantiasa terjaga. Berbicara soal merawat kesehatan mata, biasanya pikiran kita akan langsung tertuju pada salah satu jenis sayuran yang bernama wortel. Ya, hal itu memang benar adanya, bahwa wortel bagus untuk kesehatan mata. Sebab, jenis sayuran yang satu ini mengandung vitamin A dan betakaroten yang cukup tinggi. Namun tahukah anda? ternyata ada beberapa jenis makanan lain selain wortel yang bagus untuk kesehatan mata. Dilansir dari berita terbaru seputar tips kesehatan, ada 3 jenis makanan selain wortel yang dapat merawat kondisi mata. Biar lebih jelasnya lagi, mari sama-sama kita simak ulasannya dibawah ini :

  1. Sayuran Hijau

Jenis makanan pertama yang bagus untuk kesehatan mata selain wortel adalah sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, dan sebagainya. Berdasarkan dari hasil penelitian, sayuran yang berwarna hijau ini mengandung lutelin yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, yang merupakan penyebab dari munculnya kerusakan pada mata. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur, maka kesehatan mata anda akan terpelihara.

  1. Kacang Almond

Jenis makanan kedua yang bagus untuk kesehatan mata selain wortel adalah kacang almond. Disamping memiliki citarasa yang lezat, kacang almond juga kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, dan antioksidan. Tak hanya bagus untuk kesehatan mata saja, kacang yang satu ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat.

  1. Daging Ikan

Jenis makanan ketiga yang bagus untuk kesehatan mata adalah daging ikan seperti ikan tongkol, ikan mas, ikan salmon, ikan tuna, dan ikan marakel. Adapun mengenai beberapa manfaat dari mengonsumsi daging ikan seperti meningkatkan ketajaman mata, memelihara kesehatan mata, melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, dan sebagainya. ya, hal itu juga tidak terlepas dari peran omega 3 DHA yang terkandung pada daging ikan.

Itulah 3 jenis makanan selain wortel yang bagus untuk kesehatan mata. Dengan keterbatasan waktu yang ada, maka kita akhiri dulu perjumpaannya sampai disini saja.

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.