Hidup Sehat dengan Berolahraga Sederhana

Banyak orang beranggapan bahwa hidup sehat harus diwujudkan dengan jenis olahraga yang berat seperti olahraga yang dilakukan di tempat fitness yang membutuhkan biaya yang lumayan mahal. Kenyataanya jenis olahraga sederhana juga dapat dilakukan untuk membuat tubuh agar sehat tetap sehat dan bugar. Berbagai jenis kegiatan olahraga memang dapat melenturkan serta menghilangkan ketegangan otot akibat aktivitas atau pekerjaan yang menumpuk.

 

Bagi mereka yang memiliki banyak waktu luang beberapa jenis olahraga dapat dilakukan di luar rumah seperti berenang, bermain basket dan futsal. Namun bagi orang yang sedikit memiliki waktu luang dan ingin tetap memiliki hidup yang sehat dapat melakukan beberapa jenis olahraga sederhana seperti:

 

  1. Berjalan kaki. Anda dapat membiasakan diri untuk berjalan kaki ke tempat sekolah atau tempat kerja Anda tentunya jika jarak yang ditempuh bukan beda kota.
  2. Jenis olahraga ini juga tidak sulit untuk Anda lakukan. Luangkan sedikit waktu di pagi hari atau setelah sholat subuh untuk berlari di lingkungan tenpat tinggal Anda. Olahraga ini dapat melatih gerakan otot serta dapat membakar kalori dalam tubuh.
  3. Push up. Olahraga ini juga dapat Anda lakukan sendiri dirumah. Olahraga ini dapat membentuk otot tubuh serta dapat membakar kalori pada tubuh.
  4. Jenis olahraga ini dapat dilakukan oleh segala umur dari anak-anak hingga lanjut usia. Manfaat dari senam adalah untuk menjaga kebugaran tubuh.
  5. Olahraga ini juga dapat dilakukan untuk mewujudkan hidup sehat Anda.

 

Tinggalkan Balasan