Sehatnya Menyantap Tahu

Tahu bukan sekedar makanan murah tapi juga makanan sehat. Selain rasanya yang nikmat, tahu dikenal memiliki banyak manfaat. Hal ini disebabkan karena tahu terbuat dari kedelai yang kaya akan nutrisi. Salah satu manfaat mengkonsumsi tahu adalah untuk membantu mengendalikan berat badan. Ya,. tahu dapat dijadikan salah satu alternatif dalam menu diet anda. Kandungan nutrisi di dalam tahu dapat menurunkan kolesterol serta melindungi pembuluh darah anda dari efek buruk kolesterol.

 

Sementara itu bagi anda kaum wanita tahu baik dikonsumsi oleh anda yang akan mengalami menopause. Pasalnya kandungan isoflavon di dalam tahu mampu meredam efek buruk dari ketidakseimbangan hormon estrogen. Selain itu tahu juga dapat menurunkan resiko kanker. Di dalam tahu terdapat kandungan selenium yang mampu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan juga dapat meminimalkan resiko terkena kanker usus besar. Isoflavon yang terdapat di dalam tahu juga mampu mengurangi resiko kanker prostat dan kanker payudara.

 

Manfaat lain yang didapat tahu adalah baik untuk kesehatan kulit. Kandungan mineral, vitamin, dan protein yang ada di dalam tahu mampu menjaga elastisitas kulit sehingga kulit anda pun terhindar dari penuaan dini. Terakhir, manfaat tahu sebagai makanan sehat adalah membuat darah menjadi lebih sehat. Zat besi dan tembaga adalah nutrisi sebagain nutrisi yang terkandung di dalam tahu. Zat tersebut mampu membuat darah Anda menjadi lebih sehat. Sementara zat besi berperan penting untuk hemoglobin dalam melepas oksigen di dalam darah

Tinggalkan Balasan